Ein Weg zur tiefen Entspannung. Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf Körper & Atem. Die Asanas werden langsam, ruhig und achtsam geübt. Diese sanfte Praxis hat eine starke Wirkung auf Körper und Geist.
Elemente aus dem modernem Rücken- und Faszientraining, Pilates und Yoga fließen ineinander und schaffen ein einzigartiges Training, das positive Auswirkungen auf die Rückengesundheit hat. Ziel des Trainings ist es ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität zu erhalten.
Aufwärmen und wachwerden. Wir beginnen den Tag mit einer ruhigen und kraftspendenden Einheit. Es erwarten dich unkomplizierte Flows, Atem-Arbeit und Meditation.
Diese Stunde ist der perfekte After Work Yoga Flow um den Abend entspannt ausklingen zu lassen. Wir lockern und dehnen die Muskulatur und bearbeiten Verspannungen im Hals- und Nacken Bereich und dem oberen Rücken. Perfekt für jeden, der auf der Arbeit viel sitzt. Geeignet für…
Prana Vinyasa Flow inspirierte Yoga Sequencen in denen körperliche Bewegung mit dem Fluss des Atems verbunden werden. Stärkende Asanas ergänzt von ausgleichenden Haltungen entspannen Körper und Geist. Die wechselnden Schwerpunkte und der schrittweise Aufbau der Haltungen fördern die gesunde Ausrichtung, die Achtsamkeit für den Moment und den Energiefluss. Pranayama und Entspannung ergänzen die Einheiten. Für Alle, die Ausgleich suchen.
Sanfte Asana-Sequenzen mit Yin-Yoga-Elementen und regenerativen Haltungen in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen). Jede Einheit endet mit einer langen tiefen Entspannung (Yoga Nidra).
Im ruhigen Rhythmus wird achtsam und mit präziser Technik kraftvoll geübt. Ein Flow für mehr Erdung ohne Hektik. Für YogiNIs mit etwas Erfahrung oder sportliche Anfänger.
