Yoga für den Rücken

Eine sitzende Tätigkeit und eine schlechte Körperhaltung sind oft die Ursache für lästige Rücken- und Nackenschmerzen. In dieser Stunde wird der Körper, und besonders der Rücken, mobilisiert, gestärkt und entspannt. Du schulst den Körper für eine bessere Haltung in den Alltag und erfährst einfache Methoden, die du auch zuhause anwenden kannst. Die Stunde wird durch kräftigende Pilates Übungen, sanfte Atem-Techniken und Zeit zum Entspannen abgerundet. Alle Levels willkommen. .

Core Vinyasa

Kultiviere das Zusammenspiel von Körper und Geist in dieser kraftvollen Einheit. Finde und stärke deine Mitte und versuche dich spielerisch an nicht-oft-geübten Haltungen. Eine energiegeladene Klasse mit kreativen und anspruchsvollen Flows. Hier werden komplexere Asanas geübt und es wird tiefer in Atemübungen (Pranayama) und die Meditationspraxis eingetaucht. Geeignet für YogiNIs mit etwas Erfahrung.

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